सर्दी का मौसम आते ही लोगो के बीमार होने का दौर शुरू हो जाता है , खास कर बच्चो , महिलाओं एवं बुजुर्ग लोगो के लिए ये समस्या बहुत ही भव्यवह हो जाती है । तो इसी लिए हम आपको आज बताने जा रहे है की , इन सर्दियों के मौसम में कैसे बीमार होने से बचा जा सके और अपने आप को तंदुरुस्त रखे ।
#1. Tatto बनवाये
सुनने में अजीब जरूर लगता है , पर tatto बनवाना भारत मे पुरानी विधा रही है , लोग अपना नाम , भगवान का नाम अपने हाथों में लिखवाते थे पहले , इसे गोदना भी कहते थे उस जमाने मे। यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बामा ने अपने शोध में बताया है कि tatto आपके शरीर की प्रतिरोधक छमता को बढ़ाती है और रोगों से लड़ने में सहयोग करती है
#2. फ्लू वैक्सीनशन
बहुत तरह की भुखार एवं बीमारी से रोकथाम के लिए injection एवं vacination आते है आप इन्हें पहले ही लगा ले ताकि, आपको शर्दियों में बीमार न रहना पड़े ।
#3. हाथ बार बार धोये
बहुत ज्यादा चांस है कि बीमारी के बेक्टेरिया आपके शरीर मे आपके हाथों के द्वारा ही अंदर जाते है , इसकी संभावना और बढ़ जाती है यदि आपके घर मे या आफिस में आपका कलीग बीमार हो । तो इससे बचाव के लिए आप हाथ बार बार धोये और बेक्टेरिया को अपने body में न आने दे।
#4. नींद पूरी ले minimum 7 घंटे
शोध में ये बात साबित हो चुकी है की , जो लोग 6 घंटे से कम की नींद लेते है उनको शर्दि लगने का चांस 5 गुना ज्यादा होता है , बनस्पद उनके जो 7 घंटे सोते है । तो बने सुतक्कर और 7 घंटे से कम न सोये।
#5. जितना हो सके अपने आप को गर्म रखने की कोशिश करे .
सर्दियों में जितना हो सके अपने बॉडी को गर्म रखे , गर्म कपड़े पहने , ग्रीन टी पिये , boiled egg खाये । जितना ज्यादा गर्म रहेंगे , आपके बीमार होने की संभावना उतनी कम हो जाएगी ।
#6. खाने से पहले सूप पिये
खाने से पहले सुप पिने से आपका बॉडी गरम रहेगा और इससे अगर आपके शरीर मे कोई इन्फेक्शन होने वाला है तो नही होगा । अगर सूप में अदरक और लहसुन है तो ये और भी तरह से शरीर के लिए फायदेमंद साबित होगा ।
